自宅で骨密度を調べるにはどうすればいいですか？

健康な骨密度を維持することの重要性について読んだことがありますが、病院に行かずに自宅で骨密度を監視する方法はあるのかと思っています。 自宅で骨密度をチェックする最も実用的な方法について詳しく教えてください。 私は特に、正確な評価を提供できる自己実施のテ​​ストやデバイスがあるかどうか知りたいと考えています。 さらに、健康な骨密度を促進するために、ライフスタイルの変更や食事の調整​​を行う必要はありますか? このトピックに関して何か洞察を提供していただければ幸いです。