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走一万步算运动吗？
走一万步算运动吗？
DaeguDivaDanceQueenElegantStride
Sun Sep 22 2024
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7 回答数
1621
您能否详细说明一下每天简单步行 10,000 步是否就可以被视为足够的锻炼形式？
它是否取决于配速、持续时间或个人健身目标等因素？
这与跑步或举重等更有条理的锻炼形式相比如何？
是否存在一个最低阈值，超过该阈值步行步数就被认为对健康和健身有益？
7 回答数
DigitalCoinDreamer
Mon Sep 23 2024
步行是一种对身体温和且强度适中的运动形式，是保持身体健康的绝佳选择。
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334
54
Carlo
Mon Sep 23 2024
这个目标虽然雄心勃勃，但对于许多人来说都是可以实现的，并且可以通过简单的生活方式改变纳入日常生活中。
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246
22
CryptoLegend
Mon Sep 23 2024
建议的 10,000 步大致相当于步行约 8 公里或 5 英里，一天中可以将其分解为更小、更易于管理的部分。
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49
Federica
Mon Sep 23 2024
众所周知，步行对健康有许多好处，从改善心血管健康到减轻压力水平。
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24
ShintoSanctum
Mon Sep 23 2024
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