為什麼要上健身房?

許多人對於上健身房，總是抱持著「粗勇」的刻板印象，認為健身房就是讓身體變壯、練肌肉的地方。 而在考慮減脂甩肉、瘦身窈窕的運動時，很多初接觸健身運動者往往會聯想到慢跑、跳鄭多燕有氧操、節食等門路，卻鮮少人會第一個聯想到上健身房。 然而健身房的運動有如海納百川，囊括了非常齊全的鍛鍊健身設備。 舉凡是能夠讓身體動起來的項目，不論是變瘦還是變壯，在健身房的環境中都能夠幫助你有效達成目標。 想要輕鬆減肥，靠的不外乎是執行力和效率這兩大要素。 執行力層面，健身房提供了很好的輔助器材與相關的課程，可以協助你多元化、個人化地量身訂做專屬的健身菜單。 在有氧運動的領域，健身房不僅有跑步機、滑步機、飛輪等器材，更有多采多姿的有氧課程，搭配音樂與教練的指導下，輕鬆地享受運動的樂趣。

開健身房要多少錢?

開設健身房，還需要決定雇用多少名員工或私人教練，以及給付的薪資考量。 此時，在人員素質和合理成本之間找到適當的平衡就很重要。 健身房的人工成本很高，一個月下來工資支出在10-15萬都相當正常，加上宣傳及流動資金，大約需花費20萬左右。

健身房怎麼計費?

現今健身房常見計費方式，雖然店家規範方式不一樣，但大多數一樣是以現金或轉帳為主要付款模式。 (5) 點數儲值一以現金儲值點數方式，透過點數換取課堂或商品。 例如：200元換取一個點數，有氧運動一堂課4點，則有氧運動共價值800元。

健身房的優勢有哪些?

健身房的優勢 現代人對健身的需求越來越高，特別在都市裡，幾乎人手都有一張健身房會員卡，健身房亦提供許多優勢，讓我們可以在這樣的特定場域，鍛鍊的自己的身體與體態，獲得健康。 像是健身房裡有「心肺訓練區」（跑步機、滑步機、划船機等），不論外頭天氣如何，你也能利用跑步機進行訓練，運用其他心肺訓練器材衝擊你的心跳率，達到一定的訓練效果。