什麼是壓力?

壓力 ，是作用在與物體表面 垂直 方向上的每單位面積的 力 （Force）的大小，即是分布在特定作用面上之力與該面積的比值。 壓力可用任意之力單位與面積單位進行測量，壓力的 國際標準單位 為 帕斯卡 （每單位 平方公尺 的 牛頓 ）。

壓力和應變的區別是什麼?

部分的原因在於，壓力不僅是用來描述身體對困境的反應；在物理學中，應變（strain）指的是物體受外力而產生的形狀或大小變化，而壓力或應力（stress）則是與之相關的內部力量；一詞兩用便讓大家將兩者聯想在一起。

什麼是壓力反應?

壓力反應由腦部啟動，處理情緒和恐懼的杏仁核會傳送訊息到下視丘，啟動一連串電訊號和化學訊號，讓身體準備好做出反應。 第一步是指示腎上腺分泌更多腎上腺素，好將神經系統切換至「戰或逃」（fight or flight）模式。

如何解決生活上現在所面對的壓力?

其實如果要解決生活上現在所面對的壓力，我們可以先去以心理學的角度了解「壓力」這個現象，而其中一個經典的學說就是Lazarus和Folkman在1984年提出的壓力調適行為理論（transactional theory of stress and coping） [2] 。