為什麼心情不好?

「心情不好是常態、心情一直不好就是病態了」 ，任誰都會有心情不好、不想說話的時候，但是如果此狀態持久不斷，那這可是不樂見的事了，而造成的原因正是因為 「你的想法不通」 ，想法不通就會一直無限打轉在這負能量的思考圈裡面，一旦轉不出去你就會陷入心情不好的沼澤裡，任何旁人看起來是一件芝麻小事，也能被你扔進負面思考圈的沼澤裡，使你認為又是一件麻煩糟事，這使你的負面思考圈越滾越大、沼澤越來越廣，負能量就會越來越強大

吃什麼可以放鬆心情?

好處：輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 好處：減少憂鬱，延緩腦部退化，深海魚如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等或是藻油、亞麻仁油中都有豐富的Omega-3脂肪酸。 好處：礦物質鈣幫助放鬆肌肉、舒緩壓力，而牛奶、乳酪中豐富的色胺酸能製造快樂荷爾蒙血清素，改善大腦壓。 好處：腸道菌相可影響腦腸軸線，有好的腸道環境才能維持好心情。 好處：穩定血糖，幫助調節心情，碳水化合物也可以提供能量。 好處：鎂是天然的神經安定劑，能穩定調節情緒、提升睡眠品質，綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉等也都能補充鎂。 好處：幫助平復心情，放鬆情緒，早上來一杯無糖茶除維持好心情，也能幫助提神，展開活力的一天。

什麼是好心態?

好心態不是天生的，都是自己努力修練出來的。 感悟人生，然後活出屬於自己的姿態。 每一天都是新的 ，昨天的煩惱都是過往。 影響今天的視線，破壞了今天的美好，影響了今天的心情。 人生總會有煩惱，總會有痛苦，我們要學會，看開，看淡，看遠，不要總是想著悲傷的人和事，生活不是用來傷春悲秋的，而是用來追尋美好的。 一個人的快樂，不是擁有的多，而是計較的少。 是你的，就是你的，努力過，珍惜過，問心無愧，其他的就交給命運。 人生，有多少計較，就有多少痛苦；有多少寬容，就有多少歡樂。 自然就成了負擔，負擔越多，人生越不快樂。 複雜的心愛計較，簡單的心易快樂。 抱怨是一種毒藥，它摧毀你的意志，消減你的熱情。 與其抱怨生活，不如改善生活。 心態決定你的人生。 一個好的心態，注定一個好的人生！