加密貨幣 Q&A
走一萬步算運動嗎？
走一萬步算運動嗎？
DaeguDivaDanceQueenElegantStride
Sun Sep 22 2024
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7 回答
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您能否詳細說明每天簡單步行 10,000 步是否就可以被視為足夠的運動形式？
它是否取決於配速、持續時間或個人健身目標等因素？
這與跑步或舉重等更有條理的運動形式相比如何？
是否存在一個最低閾值，超過該閾值步行步數就被認為對健康和健身有益？
7 回答
DigitalCoinDreamer
Mon Sep 23 2024
步行是一種對身體溫和且強度適中的運動形式，是保持身體健康的絕佳選擇。
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Carlo
Mon Sep 23 2024
這個目標雖然雄心勃勃，但對於許多人來說都是可以實現的，並且可以透過簡單的生活方式改變納入日常生活中。
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CryptoLegend
Mon Sep 23 2024
建議的 10,000 步大致相當於步行約 8 公里或 5 英里，一天中可以將其分解為更小、更易於管理的部分。
是否有幫助？
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Federica
Mon Sep 23 2024
眾所周知，步行對健康有許多好處，從改善心血管健康到減輕壓力水平。
是否有幫助？
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ShintoSanctum
Mon Sep 23 2024
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